×
 

31.05.2022 // 16:30

Как правильно загорать летом?

Наукой доказано, что нахождение под прямыми лучами солнца приносит больше вреда, чем пользы, поэтому надо соблюдать определенные правила. Косметолог Жанар Кубанычова поделилась с сайтом Koom Press полезными советами.

- Солнечные лучи помогают организму вырабатывать необходимый объем витамина D. В то же время излишнее пребывание под лучами солнца могут навредить здоровью. Особенно в жаркие летние дни нужно беречь себя от ожогов. Загорать нужно постепенно. В первый день нужно находиться под прямыми лучами солнца не более 10-15 минут. Загорать на солнце нужно не более часа. Самое благоприятное для этого время – с 11 до 12 часов дня. Если хотите получить ровный загар – заранее надо протереть тело растительными маслами.

Чтобы защитить глаза от прямых лучей солнца, нужно носить солнцезащитные очки. Весной и летом обязательно надо наносить на лицо солнцезащитный крем. Надо носить головной убор (платок, панама, соломенная шляпа). Также нельзя спать под прямыми лучами солнца. Загар не полезен для всех людей, не должны находиться долгое время под прямыми лучами солнца пожилые люди, дети до двух лет, беременные, люди с хроническими заболеваниями легких (особенно болеющие туберкулезом), с сердечно-сосудистыми и неврологическими недугами.

Источник: koom.press

Комментарии: